Exercițiu:

Scrie 3 situații în care ai simțit frică față de ce urma să se întâmple.

Exemple:

  • un examen important
  • un interviu de angajare
  • nunta ta.

Notează și ce îți amintești că ai simțit în acele momente.

  • somn agitat
  • lipsa concentrării
  • incapacitate de a te relaxa
  • respirație accelerată
  • puls crescut.

Scrie apoi și cum ai ieșit din acea stare.

  • ai studiat mai mult ca să iei examenul
  • ai discutat cu cineva din compania unde voiai să te angajezi
  • ai cerut ajutor în organizarea nunții.


{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
Pen
>